Journal de gratitude : Cultivez le bonheur!
Journal de gratitude
par Fabienne Vial Psychologue clinicienne
Formation : Une structure de journal de gratitude pensée pour des adultes débutants ayant déjà quelques bases, afin de renforcer l’estime de soi tout en apaisant l’anxiété par une pratique guidée et régulière.
- Mettre en place une pratique de gratitude simple et durable
- Identifier des déclencheurs d’anxiété et y répondre par l’écriture
- Formuler des observations positives qui soutiennent l’estime de soi
- Utiliser des prompts variés pour approfondir la réflexion quotidienne
- Construire une routine de journal adaptée aux moments de stress
